آب درمانی یا هیدروتراپی، یک روش مکمل درمانی بسیار مؤثر در علم توانبخشی و فیزیوتراپی است. در این روش، با استفاده از تکنیک‌های مختلف یا انجام حرکات اصلاحی در آب، نقاط آسیب‌دیده روند بهبودی خود را طی می‌کنند. این مقاله به طور کامل به بررسی آب درمانی برای کمردرد و همچنین انواع روش‌های آن از قبیل ماساژ درمانی، گرما درمانی و حرکات اصلاحی در آب می‌پردازد.

همانطور که می‌دانید، افراد مبتلا به مشکلات مختلف کمر، دامنه‌ی حرکتی بسیار محدودی دارند و هنگام فعالیت با درد مواجه می‌شوند. آب درمانی برای کمردرد با کاهش فشار بر مفاصل و ستون مهره‌ها، این محدودیت‌ها را برطرف کرده و به تسکین درد کمک شایانی می‌کند.

[sc name=”didar”][/sc]

آب درمانی برای کمردرد چگونه برای مشکلات کمر اثربخش است؟

آب خواص ویژه‌ای دارد که آب درمانی برای کمردرد را به یک روش درمانی منحصر به فرد تبدیل می‌کند. این خواص مفید به شرح زیر است:

خاصیت شناوری: آب با حالت شناوری که به بدن می‌دهد، باعث می‌شود وزن بدن حدود ۹۰ درصد کمتر احساس شود. به همین دلیل، انجام حرکات اصلاحی در آب، فشار بسیار کمتری به ستون مهره‌ها وارد می‌کند. این ویژگی آب درمانی به بیماران اجازه می‌دهد تا طیف وسیع‌تری از تمرینات را بدون درد انجام دهند.

سنگین‌تر بودن آب نسبت به هوا: بسیاری از مشکلات مفصلی به علت ضعف عضلات ایجاد می‌شود. از آنجایی که آب از هوا سنگین‌تر است، حرکت در آن به طور طبیعی باعث تقویت ماهیچه‌ها می‌شود. این مقاومت طبیعی، آب درمانی را به یک تمرین قدرتی ایمن تبدیل می‌کند.

فشار هیدرواستاتیک: این خاصیت در این روش به کاهش تورم، رفع گرفتگی عضلات و حتی اصلاح وضعیت بدن مانند قوز کمر کمک می‌کند. این فشار یک مقاومت طبیعی برای مفاصل ایجاد کرده و به تقویت عضلات بدون نیاز به وزنه کمک می‌نماید.

رفع اسپاسم عضلات: هنگام غوطه‌ور شدن، آب گرم همچون یک کمربند حمایتی و گرم، عضلات اطراف ستون فقرات را در بر می‌گیرد. این حالت به ریلکس شدن عضلات و بهبود اسپاسم‌ها کمک کرده و درد را به میزان چشمگیری کاهش می‌دهد.

آب درمانی برای کمردرد مشکلات مختلفی را پوشش می‌دهد، از جمله:

• پارگی دیسک یا فتق دیسک کمر
• آرتروز ستون فقرات
• کمردرد مزمن
• خمیدگی و قوز کمر
• روش‌های مختلف آب درمانی برای کمر

سه روش از رایج‌ترین روش‌های آب درمانی برای کمردرد به شرح زیر است:

• گرما درمانی
• ماساژ درمانی
• تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی در آب

گرما درمانی

آب درمانی برای کمردرد با آب گرم، با بالا بردن حرارت بدن، گردش خون را بهبود می‌بخشد. این افزایش جریان خون به دفع سموم و رفع گرفتگی‌های عضلانی کمک کرده و در نتیجه دردهایی که به این علت در کمر ایجاد شده‌اند، بهبود می‌یابند.

ماساژ درمانی

در این مدل از آب درمانی ، متخصص با کمک دستگاه واترجت و جریان پر تلاطم آب، حباب‌هایی از هوا ایجاد می‌کند که با برخورد به کمر، حالتی شبیه به یک ماساژ قوی و عمقی را شبیه‌سازی می‌نماید. افرادی که از کمردرد مزمن رنج می‌برند، می‌توانند زیر نظر پزشک از این روش آب درمانی برای کمردرد بهره‌مند شوند. البته استفاده نادرست از این دستگاه می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد.

تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی در آب

همانطور که گفته شد، به دلیل ویژگی‌های خاص آب، تمرینات اصلاحی با فشار کمتری بر ستون مهره‌ها انجام می‌گردند. ورزش در آب برای مبتلایان به مشکلات کمر بسیار سودمندتر از ورزش در خشکی است. در نتیجه، آب درمانی برای افرادی که با ورزش در خشکی دچار درد می‌شوند، بهترین انتخاب است. این روش درمانی شامل نرمش‌ها و حرکات ورزشی و همچنین استفاده از دستگاه‌های زیر آبی مانند تردمیل است که برنامه آب درمانی برای کمردرد را بسیار مؤثرتر می‌کند.

مانند هر روش فیزیوتراپی، آب درمانی نیز ممکن است برای همه مناسب نباشد. به همین علت بهتر است قبل از شروع برنامه آب درمانی برای کمردرد، حتماً با متخصص مشورت نمایید تا از مزایای کامل این روش درمانی بهره‌مند شوید.

کایروپراکتیک چیست؟ امروزه به عنوان یک روش سنتی، در کنار علم استخوان درمانی و فیزیوتراپی قرار گرفته است. این روش در پیشگیری و بهبود اختلالات اسکلتی-عضلانی و عارضه‌های دستگاه عصبی، بسیار مفید و تاثیرگذار است.

کایروپراکتیک یک درمانی مؤثر است که توسط یک متخصص کایروپراکتیک مجاز است. پزشک کایروپراکتیک از فشار برای دستکاری مفاصل بدن برای مجدد ستون فقرات و کاهش درد و ناراحتی استفاده می‌کند. کایروپراکتیک مکمل مراقبت‌های پزشکی سنتی است که دریافت می‌کنید. ممکن است پس از کایروپراکتیک احساس درد کنید.

کایروپراکتیک درمانی است که در آن یک متخصص کایروپراکتیک دارای مجوز از دستان خود یا ابزار خاصی برای دستکاری مفاصل بدن استفاده می‌کند. این درمان را دستکاری ستون فقرات یا دستکاری مفصل نیز می‌نامند. کایروپراکتیک می‌تواند به کاهش درد، اصلاح هم ترازی بدن و نحوه عملکرد بدن کمک کند. کایروپراکتیک درمانی را ارائه می‌دهد که مکمل مراقبت‌های پزشکی سنتی است که دریافت می‌کنید.

شیوه‌ی درمان با روش کایروپراکتیک

لغت کایروپراکتیک، از دو واژه‌ی یونانیِ  Chéri به معنی دست و واژه‌ی  praktikós به معنی عمل، ساخته شده است. همان گونه که از معنای لغوی واژه‌ها پیداست، متخصص این رشته، با استفاده از دست‌های خود، بیماری و اختلال ایجاد شده را تشخیص داده، و نسبت به درمان و بهبود عارضه اقدام می‌نماید. به متخصصین این روش درمانی، کایروپراکتور می‌گویند.

کایروپراکتور‌ها، که متخصص فیزیولوژی و توانبخشی نیز هستند؛ می‌توانند با حرکات اصولیِ دستان خود، محل درد و عارضه را شناسایی و روند درمانی را آغاز نمایند. البته قابل ذکر است که این روش درمانی برای بخشی از مشکلات استخوانی و ستون فقرات، کارایی دارد نه تمام آن‌ها. به عنوان مثال افرادی که از شکستگی مهره‌های کمر، بیرون زدگی دیسک یا انحراف ستون فقرات رنج می‌برند، از روش کایروپراکتیک، بهره‌ای نخواهند برد.

فرم ویزیت آنلاین و رایگان

اگر تا به امروز ویزیت نشده اید لطفا فرم زیر را تکمیل نمایید تا همکاران ما با شما تماس گرفته و زمان ویزیت آنلاین رایگان را با شما هماهنگ نمایند.

در این روش درمانی، مهره‌های ستون فقرات در حین درمان جا به جا نمی‌شوند. بلکه متخصص با تنظیم فاست مفاصل بدن، دردهای کمر، گردن و ستون مهره‌ها را بهبود می‌بخشد. در نتیجه امراض و اختلالاتی که به علت مشکل در فاست مفاصل ایجاد شده‌اند، با روش کایروپراکتیک درمان خواهند شد.

توجه کنید که این روش درمان، به خودیِ خود دردی ایجاد نمی‌کند. اگر ستون فقرات شما آسیب دیده با از قبل دچار کمردرد بوده‌اید، ممکن است در طول این درمان، اندکی احساس درد کنید.

انواع روش‌های کایروپراکتیک چیست؟

کایروپراکتیک به عنوان یک شیوه‌ی درمانی مکمل، می‌تواند از ترکیب چندین روش، در امتداد یکدیگر، استفاده کند. این عمل به منظور تسریع روند بهبودی و دوری از داروهای مخرب انجام می‌گیرد. به بیان ساده‌تر، کایروپراکتور‌ها می‌توانند با ترکیب این ماساژ و تکنیک‌های دیگر، شیوه‌های مختلفی از درمان کایروپراکتیک را ارائه کنند. برای مثال می‌توان به روش‌های زیر اشاره کرد :

• ترکیب با تحریک الکتریکی

• ماساژ و مانیپولاسیون بافت‌های نرم

• تکنیک آرام سازی

• کایروپراکتیک سرد و گرم ( یخ و حرارت)

• ترکیب با اشعه مادون قرمز

• ماساژ در کنار ورزش عمومی و بازتوانی

• تجویز مکمل‌های غذایی

چه بیماری‌هایی با کایروپراکتیک، درمان می‌شوند؟

درمان‌های کایروپراکتیک، اصولا برای دردهای استخوانی-عضلانی و مشکلات مفاصل کاربرد دارند. با این وجود برخی از متخصصان، امروزه این روش را برای دردها و مشکلات دیگری نیز، استفاده می‌کنند، که می‌توان گفت اصلا ربطی به استخوان و عضلات، ندارند.

تا به امروز بیماری‌های بسیاری در فهرست درمان با کایروپراکتیک جای گرفته‌اند. در مجموع این روش سنتی، توانسته در سراسر جهان، خود را به عنوان یک روش موثر و مکمل درمانی، اثبات کند. از بیماری‌های قابل درمان با این روش، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

• تسریع بهبود آسیب دیدگی‌ها

• برخی از اختلالات ستون فقرات

• لغزندگی دیسک کمر و کمردرد

• سیاتیک و پا درد

• درد گردن

• سرما خوردگی مهره‌های کمر

• کاهش درد کمر در دوران بارداری

• درد شانه

• دردهای پا، از جمله مفصل ران، زانو، مچ و کف پا

• دردهای مربوط به دست مانند آرنج، مچ و مفاصل کف دست

• فیبرومیالژیا یا سندرم دردهای اسکلتی-عضلانی مزمن

• آسم

• حساسیت‌‌ها

• کاهش درد در قاعدگی‌های دردناک

• درمان قولنج در نوزادان

• میگرن و سردرد

• فشار خون

• فشار خون بالا

• اختلالات گوارشی در روده و معده

• برخی بیماری‌های روانی مانند افسردگی، فوبیا و اضطراب

فواید و مزایا کایروپراکتیک چیست؟

روش کایروپراکتیک، مزایای بسیاری را در بر می‌گیرد. به طور خلاصه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

– سرعت در روند بهبودی و تسکین درد‌ها در چند جلسه

– افزایش تحریک پذیری و کاهش خشکی مفاصل

– کاهش استرس و بهبود حال روحی و روانی

– درمان و تسکین آسیب‌های کهنه و دردهای مزمن

– افزایش توانایی بدن و گسترده شدن طیف فعالیت‌های روزانه اعم از کار و ورزش‌هایی که پیش از کایروپراکتیک، در انجام آن‌ها ناتوان بوده‌اید.

موارد منع و خطر روش کایروپراکتیک

روش کایروپراکتیک یا دستکاری ستون فقرات، مانند دیگر روش‌های درمانی و توانبخشی، ممکن است برای همه، مناسب نباشد. از موارد منع انجام این روش می‌توان موارد زیر را نام برد :

• مبتلایان به پوکی استخوان

• ابتلا به تنگی کانال نخاعی

• التهاب مفاصل کمر

• آرتروز گردن

• استفاده از رقیق کننده‌های خون مانند وارفارین، هپارین، آسپرین، متوهگزال و غیره

• سابقه‌ی یا ابتلا به سرطان

متخصص کایروپراکتیک کیست؟

متخصص کایروپراکتیک بسیاری از بیماری‌ها را درمان می‌کند که بر سیستم عصبی و سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر می‌گذارند. یک متخصص کایروپراکتیک را به عنوان پزشکی در نظر بگیرید که از هر نوع درد یا اختلال در عملکرد عضلانی، استخوانی یا مفصلی مراقبت می‌کند. رایج‌ترین دلایل کایروپراکتیک عبارت‌اند از:

• درد پایین کمر.
• گردن درد.
• درد عضلانی.
• سردرد.

علاوه بر این، متخصصان کایروپراکتیک می‌توانند دردهای اسکلتی عضلانی را در هر نقطه از بدن درمان کنند: در سر و فک، شانه‌ها، آرنج و مچ دست، لگن و ران و زانوها و مچ پا.

کایروپراکتیک خوبه؟

هر فردی که به دنبال کایروپراکتیک است، دلیل منحصر به فردی برای قرار ملاقات خود دارد، اما کایروپراکتیک سیستم اسکلتی عضلانی را درمان می‌کند. برخی از افراد در صورت داشتن شرایط زیر، کایروپراکتیک را انتخاب می‌کنند:

• آرتروز.
• سردردهای مکرر.
• بهبودی پس از تصادف یا ضربه ناگهانی.
• درد مفاصل و اختلال در عملکرد.
• درد پایین کمر.
• گردن درد.
• سیاتیک.
• عضلات سفت یا درد عضلانی.

پزشکان کایروپراکتیک نه تنها مطمئن می‌شوند که مفاصل به درستی حرکت می‌کنند، بلکه عضلات اطراف نیز کار می‌کنند.

آیا کایروپراکتیک دیسک کمر را درمان می‌کند؟

درمان کایروپراکتیک ممکن است جایگزین ارزان‌تری برای درمان مرسوم برای کمردرد مزمن باشد. در یک مطالعه در سال 2016، محققان به مزایای مالی بالقوه درمان کایروپراکتیک برای دریافت کنندگان درمان مبتلا به کمردرد مزمن پرداختند. محققان دریافتند افرادی که درمان کایروپراکتیک را دریافت کردند هزینه کلی درمان کمتری داشتند. این مطالعه همچنین مشخص کرد که مدت زمان درمان آن‌ها کوتاه‌تر از کسانی است که درمان‌های پزشکی معمولی داشتند.

درمان کایروپراکتیک ممکن است جایگزین خوبی برای جایگزین‌های تهاجمی‌تر مانند جراحی یا تزریق برای درمان کمردرد کوتاه مدت یا مزمن باشد.

کالج پزشکان آمریکا توصیه می‌کند که پزشکان افراد مبتلا به کمردرد مزمن را تشویق کنند که قبل از مصرف دارو برای درمان درد خود ابتدا به دنبال درمان‌های غیر دارویی باشند. برخی از گزینه‌های درمانی توصیه شده عبارت‌اند از:

• دستکاری ستون فقرات (مراقبت کایروپراکتیک)
• ورزش
• طب سوزنی
• یوگا
• تایچی
• آرامش پیشرونده عضلانی
• مراقبه

مروری بر مطالعات سال 2017 نشان داد که دستکاری ستون فقرات با بهبود متوسطی در کمردرد کوتاه مدت و عملکرد در مقایسه با درمان‌های دیگر تا 6 هفته همراه بود.

روش درمانی کایروپراکتیک چیست؟

کایروپراکتیک ها درد، آسیب، خراش و کشیدگی را درمان می‌کنند. اگر مشکلی دارید که سیستم اسکلتی عضلانی را درگیر می‌کند، متخصص کایروپراکتیک می‌تواند روش‌های درمانی جایگزینی را ارائه دهد که شامل تجویز دارو نیست. درمانی که یک کایروپراکتیک ممکن است ارائه دهد شامل موارد زیر است:

 بازتوانی آرام و مجدد مفاصل برای کاهش درد و افزایش دامنه حرکتی.

درمان بافت نرم، برای شل کردن عضلات سفت، تسکین اسپاسم و کاهش تنش در بافت همبند که هر عضله را احاطه کرده است (فاسیا).

تمرینات و کشش: برای بازگرداندن و حفظ ثبات و تحرک مفصل.

بریس مفاصل و یا نوار چسب (Kinesio taping): برای حمایت از مفاصل یا عضلات رگ به رگ شده در حین بهبود.

ارجاع به متخصصان تغذیه: برای راهنمایی در مورد رژیم غذایی و تغذیه برای کاهش التهاب و یا ترویج تغذیه سالم برای مدیریت وزن.

آموزش کایروپراکتیک چیست؟

 کایروپراکتیک بر کاهش علائمی که بر سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر می‌گذارد تمرکز دارد. این می‌تواند برای درمان درد و آسیب، سفتی عضلات یا شرایط مزمن باشد. برخی از افراد در صورت تمایل به درمان جایگزینی که شامل مصرف داروهای تجویزی نمی‌شود، کایروپراکتیک را انتخاب می‌کنند.

 کایروپراکتیک یک گزینه درمانی مؤثر برای همه سنین، از جمله کودکان و بزرگسالان است. شایع‌ترین محدوده سنی برای افرادی که به دنبال مراقبت‌های کایروپراکتیک هستند، بین 45 تا 64 سال است. برای افرادی که در بدو تولد به آن‌ها زن اختصاص داده شده است، به جای افرادی که در بدو تولد به آن‌ها مرد اختصاص داده شده است، مراجعه به متخصص کایروپراکتیک رایج‌تر است.

 باید قبل از کایروپراکتیک یک غربالگری دریافت کنید تا مطمئن شوید که کاندید خوبی برای مراقبت‌های کایروپراکتیک هستید. اگر مراقبت‌های کایروپراکتیک برای شرایط مناسب نیست، کایروپراکتیک فرد را به ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی دیگری ارجاع می‌دهد تا به کمک کند.

در طول کایروپراکتیک چه اتفاقی می‌افتد؟

در طول کایروپراکتیک، متخصص کایروپراکتیک درمانی را ارائه می‌دهد که منحصر به فرد برای رفع نیازهای فرد است.

روی یک میز کایروپراکتیک دراز می‌کشید که به قسمت‌های خاصی از بدن (تقسیم شده به بخش‌های مختلف) اجازه می‌دهد کمی بالاتر از بقیه بلند شوند که به پزشک کمک می‌کند تا به یک ناحیه خاص فشار وارد کند.

کایروپراکتیک از دست‌ها یا ابزارهای کوچک خود برای اعمال یک نیروی سریع و کنترل شده (میزان فشاری خاص) به مفصل استفاده می‌کند یا به آرامی مفاصل را فراتر از دامنه حرکتی طبیعی خود کش می‌دهد. این کمک می‌کند تا مهره‌های ستون فقرات در صورتی که کمی خارج از مرکز قرار داشته باشند، تراز شوند و گازهای محبوس شده در مفاصل آزاد شود.

صدایی که در حین کایروپراکتیک می‌شنوم چیست؟

ممکن است در حین کایروپراکتیک احساس ترکیدن یا ترک خوردن داشته باشید و بشنوید. این‌ها گازهایی مانند اکسیژن، نیتروژن و دی اکسید کربن هستند که از مفاصل آزاد می‌شوند. هنگام حرکت و کشش گاز در حفره‌های کوچک مفاصل به دام می‌افتد. در حالی که این آزاد شدن گاز ممکن است در طول کایروپراکتیک آشکارتر باشد، هنگامی که بند انگشتان خود را فشار می‌دهید صدای مشابهی را تجربه می‌کنید.

معجزه کایروپراکتیک چیست؟

پس از کایروپراکتیک، ممکن است در نواحی از بدنتان که پزشک کایروپراکتیک روی آن کار کرده، درد خفیف یا دردهای بسیار جزئی داشته باشید. این احساس معمولاً در عرض 24 ساعت از بین می‌رود و به ندرت افرادی را که به طور منظم به متخصص کایروپراکتیک مراجعه می‌کنند، تحت تأثیر قرار می‌دهد.

پس از قرار ملاقات، پزشک کایروپراکتیک ممکن است «تکلیف خانگی» را توصیه کند تا پس از آن، درمان خود را تمدید کنید. این توصیه ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ورزش و کشش.
• ارگونومی مناسب برای بهبود وضعیت بدن.
• یخ و گرما درمانی یا مسکن‌های موضعی.
• مشاوره در مورد تغذیه، رژیم غذایی، وزن یا سلامت عمومی.
• راه‌هایی برای مدیریت استرس و شل کردن عضلات
• تحریک الکتریکی عضله با استفاده از محرک‌های عصبی الکتریکی از راه پوست (TENS).

چندین مزیت کایروپراکتیک از جمله:

به کاهش میگرن و سردردهای مرتبط با گردن کمک می‌کند.

وضعیت را بهبود می‌بخشد.

درد را کاهش می‌دهد و دامنه حرکتی ستون فقرات و سایر مفاصل را بهبود می‌بخشد.

علائم بیماری‌های مزمن مانند آرتروز را کاهش می‌دهد.

آسیب‌های جزئی گردن یا ستون فقرات، به خصوص ضربه‌های ناگهانی را درمان می‌کند.

عوارض کایروپراکتیک چیست؟

پس از کایروپراکتیک، ممکن است احساس خستگی یا درد کنید. برخی از افراد ممکن است پس از کایروپراکتیک دچار سردردهای خفیف شوند. این عوارض موقتی هستند. در موارد نادر، مراقبت از کایروپراکتیک ممکن است باعث عوارض جدی مانند:

• فتق دیسک.
• اعصاب فشرده در قسمت تحتانی ستون فقرات.
• سکته.

اگر از افرادی که آموزش ندیده‌اند و مجوز لازم را ندارند در این درمان کمک بگیرید، خطر عوارض جانبی یا عوارض بیشتری دارید. فقط یک متخصص کایروپراکتیک مجاز و حرفه‌ای باید درمان را انجام دهد.

کایروپراکتیک برای درمان سیاتیک

مطالعات به طور کلی سطوح نسبتاً بالایی از رضایت از درمان کایروپراکتیک را گزارش کرده‌اند. به عنوان مثال، در یک مطالعه در سال 2015، محققان دریافتند که گروهی متشکل از 544 نفر در مراقبت‌های کایروپراکتیک سطح بالایی از رضایت را گزارش کردند. همچنین، 92 درصد از افراد در این مطالعه بهبودهایی در درد خود داشتند و 80 درصد بهبودهایی را در توانایی حرکت خود گزارش کردند.

کایروپراکتیک علائم اسکولیوز را کاهش می‌دهد

مراقبت کایروپراکتیک ممکن است به بهبود زاویه کاب در افراد مبتلا به اسکولیوز کمک کند. زاویه کاب اندازه‌گیری میزان ناهنجاری پهلو به پهلو در ستون فقرات است. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که زاویه کاب در یک گروه پنج نفره از کودکان مبتلا به اسکولیوز پس از 8 هفته درمان کایروپراکتیک بهبود یافته است. بهبود قابل توجهی پس از 4 هفته درمان مشاهده شد.

کایروپراکتیک به بهبود وضعیت بدن کمک می‌کند

انجام درمان کایروپراکتیک ممکن است به طور بالقوه به اصلاح وضعیت نامناسب کمک کند، به خصوص اگر وضعیت بد بدن ناشی از نشستن زیاد باشد.

یک مطالعه موردی در سال 2017، اثر درمان کایروپراکتیک را بر روی یک زن 27 ساله که از کمردرد، گردن درد و سردردهای ناشی از وضعیت هایپرکیفوز رنج می‌برد، بررسی کرد. هایپرکیفوز معمولاً به عنوان حالت قوز پشت شناخته می‌شود. پس از 30 جلسه درمان در مدت 6 ماه، او بهبود قابل توجهی در وضعیت بدن و تسکین درد در سر و گردن خود نشان داد.

کایروپراکتیک گردن چیست؟

گردن درد یک مشکل رایج است، به خصوص اگر ساعت‌های زیادی در روز می‌نشینید، مرتباً گردن خود را برای استفاده از تلفن خم می‌کنید یا وضعیت بدنی نامناسبی دارید. یک کایروپراکتیک ممکن است با تنظیم مجدد ستون فقرات و کاهش تنش در عضلات گردن به کاهش درد گردن کمک کند.

یک مطالعه قدیمی در سال 2012 نشان داد که 12 هفته دستکاری ستون فقرات در درمان گردن درد غیر اختصاصی در گروهی متشکل از 272 بزرگسال در پیگیری‌های 8، 12، 26 و 52 هفته‌ای مؤثرتر از دارو درمانی بود.

یک مطالعه دیگر در سال 2019 نشان داد که دستکاری ستون فقرات گردنی ممکن است به کاهش درد گردن در کوتاه مدت با اصلاح سطوح نوروپپتیدها در خون کمک کند. نوروپپتیدها پروتئین‌هایی هستند که در سیستم عصبی ساخته می‌شوند و به عنوان انتقال دهنده‌های عصبی یا هورمون‌ها عمل می‌کنند.

زمان بهبودی برای کایروپراکتیک چقدر است؟

بسیاری از افراد پس از کایروپراکتیک تقریباً بلافاصله از علائم تسکین می‌یابند. پس از درمان، ممکن است به مدت 24 ساعت احساس درد کنید.

هدف از تعدیل کایروپراکتیک به جای تسکین علائم کوتاه مدت، بازیابی سلامت در دراز مدت است. متخصص کایروپراکتیک فرد را تشویق می‌کند تا در مورد روش‌های جدید قرار دادن بدن خود در پشت میز، زمانی که ایستاده‌اید و در حال حرکت هستید و زمانی که در رختخواب هستید، بیاموزید. آن‌ها همچنین ممکن است توصیه کنند که حرکات کششی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این نکات طولانی مدت می‌تواند به جلوگیری از مشکلات آینده کمک کند.

مهم است که پزشک مراقبت‌های اولیه خود را در مورد هر دردی که تجربه می‌کنید، چه اخیر و چه مزمن (بیش از سه ماه) آگاه کنید. پزشک مراقبت‌های اولیه می‌تواند مشکلات بالقوه جدی را که نیاز به درمان فراتر از کایروپراکتیک دارند را رد کند.

سخن پایانی

به یاد داشته باشید این روش، به دلیل اینکه مستقیما با ستون فقرات سر و کار دارد، بسیار حساس است. و در صورت خود درمانی و انجام توسط افراد نابلد، می‌تواند عواقب جبران ناپذیری برای بیمار رقم بزند. پس حتما پیش از انجام هرگونه روش درمانی با متخصص مشورت کنید. همچنین به مراکز درمانی یا ماساژ بدون مجوز، به هیچ عنوان اعتماد نکنید.

کف پای صاف موجب می ‌گردد که مچ پا و دیگر نقاط بدن درد بگیرند. شما برای درمان صافی کف پا باید بر اساس علائمی که دارید از روش ‌های متنوع استفاده کنید. اگر شما کف پای صاف خود را درمان نکنید امکان دارد به دردهای متنوعی مانند کمردرد و یا پا درد مبتلا شوید. بر همین اساس نیاز است که از روش‌ های متنوع درمان کف پای صاف استفاده کنید.

روش های درمان صافی کف پا

برخی از روش های درمان صافی کف پا عبارت است از :

1. استراحت

استراحت کردن به درمان کف پای صاف کمک زیادی می‌ کند. اگر به دلیل دویدن روی سطوح ناهموار و همچنین فعالیت بیش از اندازه کف پای شما صاف شده است. بهترین روش درمان استراحت کردن می باشد.

بنابراین بهتر است که برای درمان کردن کف پای صاف خود از تردمیل استفاده نمایید. استفاده کردن از یخ بعد از ورزش مفید می ‌باشد. از ورزش هایی که شامل پریدن و فرود آمدن می‌ شود باید خودداری نمایید. در صورتی که اضافه وزن دارید کاهش وزن به درمان کردن درد صافی کف پا کمک می کند.

[sc name=”didar”][/sc]

استفاده از کفش طبی یکی دیگر از روش های درمان می باشد. درد پا با استفاده از کفش های طبی مناسب کمتر می ‌شود. کفی های مناسب کفش ها از قوس کف پا محافظت می کنند. این کفی ها فشار وارد شده روی قوس پا را کاهش می‌ دهند.

این کفی ها از چرخیدن پا جلوگیری می کنند. کف کفش های طبی سر پنجه پهن را به خوبی می پوشانند. اگر می‌ توانید می توانید پابرهنه راه بروید تا درمان صاف بودن کف پای شما به مرور زمان انجام گردد.

3. استفاده از بریس های مخصوص کف پای صاف

بریس مخصوص یکی دیگر از روش های درمان است. اگر ربات تیبیال خلفی در پای شما دچار ترمیم شود دستگاه های ارتوپدی و بریس های مخصوص به شما کمک می کنند. در صورتی که علت صاف بودن کف پا مربوط به مشکل سیستم عصبی و عضلانی می باشد، باید بدانید که بریس های مخصوص تاثیر زیادی جهت درمان دارند.

4. حرکات اصلاحی برای صافی کف پا

طب فیزیکی و حرکات اصلاحی کف پای صاف یکی دیگر از روش های درمان می باشد. متخصص حرکات اصلاحی علائم صافی کف پای شما را ارزیابی می ‌کند. پس از آن متوجه می شود که آیا این علائم به دلیل قسمت های دیگر بدن می باشد و یا علائم دیگری موجب کف پای صاف شما شده است.

برخی از مواقع امکان دارد که صاف بودن کف پا به دلایل متفاوت پیش آید. در بسیاری از موارد ضعف بدن و ساختار عضلانی خود می‌ گردد که اندام تحتانی ورم کند و فشار داشته باشد. این مسئله موجب صاف شدن کف پا خواهد شد.

مشکل مربوط به صافی کف پا را با یک برنامه تمرینی متخصص حرکات اصلاحی می تواند درمان کند. جهت اصلاح ناهنجاری های مربوط به راه رفتن و شکل و فرم پا می توانید از حرکات اصلاحی کمک بگیرید.

5. ماساژ برای درمان

ماساژ یکی دیگر از روش های درمان است. در برخی از مواقع کف پای شما تا حدودی قوس دارد. این مورد به علت کشیدگی قوس است. در چنین مواردی بعد از ماساژ احساس بهتری پیدا می کنید. به همین ترتیب سریعتر بهبودی لازم را به دست می آورید.

6. اولتراسوند تراپی برای درمان کف پای صاف

 درمان با اولتراسوند تراپی یکی دیگر از روش هایی می باشد که جهت درمان صاف بودن کف پا به کار گرفته می ‌شود. این روش با دیگر روش‌ های مربوط به فیزیوتراپی فرق می کند. این روش به صورت موقت درد پا را آرام می ‌کند. با استفاده از دستگاه اولتراسوند امواج صوتی از سطح شنوایی بالاتر می زنند و بافت پا را تحریک می‌ کنند.

7. جراحی صافی کف پا  

جراحی یکی دیگر از روش های درمان صافی کف پا است. این روش بیشتر برای آن دسته از افرادی انجام می‌ شود که مشکل جدی دارند. جراحی در مواردی که آسیب پا و درد خیلی شدید است انجام می گردد.

جمع بندی

صافی کف پا، که می‌تواند به کمردرد و دردهای مفصلی منجر شود، با استفاده از روش‌های متنوع قابل مدیریت و درمان است. در وهله اول، درمان‌های محافظه‌کارانه شامل استفاده از کفی طبی (ارتز) برای حمایت از قوس و جلوگیری از چرخش مچ پا، کاهش وزن و استراحت نسبی توصیه می‌شود. در کنار این موارد، حرکات اصلاحی تحت نظر متخصص و روش‌هایی چون ماساژ و اولتراسوند برای تقویت عضلات پا و تسکین درد ضروری است. تنها در موارد شدید یا آسیب جدی تاندون (مانند رباط تیبیال خلفی) که به درمان‌های غیرتهاجمی پاسخ ندهد، جراحی به عنوان آخرین راهکار در نظر گرفته می‌شود.

کمردرد، یکی از شایع‌ترین دردهاست، که عملکرد روزانه و زندگی فرد را کاملا تحت تاثیر قرار می‌دهد. امروزه آب درمانی یا هیدروتراپی، به عنوان یک روش مکمل، در علم توانبخشی، کاربرد فراوانی به خصوص در بهبود مشکلات کمر، پیدا کرده است. در واقع می‌توان گفت، روش‌های مختلف آب درمانی، از موثرترین روش‌ها برای کاهش درد و بهبود عارضه‌های مختلف کمر می‌باشد.

علل کمردرد که با آب درمانی بهبود می‌یابند

– برخی از کمردرد‌ها ناشی از قوس غیر طبیعی ستون فقرات ( کاهش یا افزایش انحنای طبیعی) هستند. این نوع از عارضه‌ها با درمان‌های توان‌بخشی از قبیل آب درمانی و انجام حرکات اصلاحی در آب، بهبود خواهند یافت.

فرم ویزیت آنلاین و رایگان

اگر تا به امروز از ویزیت آنلاین و رایگان استفاده نکرده اید با تکمیل کردن فرم ذیل منتظر تماس همکاران جهت تعیین نوبت برای ویزیت باشید.

– چسبندگی در لایه‌هایی از بافتی نرم به نام فاشیا، یکی از علل ایجاد درد و مشکلات کمر در افراد می‌باشد. این عارضه در خانم‌های جوان شیوع بیشتری دارد و معمولا با آب درمانی و ماساژ درمانی زیر نظر متخصص، در مدتی کوتاه بهبود می‌یابد.

– پارگی دیسک یا فتق دیسک کمر، متاسفانه از علل رایج کمردرد در افراد است. مبتلایان به این عارضه به هیچ عنوان نباید، سر خود به درمان پرداخته و با تحرک‌های بی رویه، وضعیت خود را وخیم‌ کنند. بهترین درمان برای دیسک کمر، در مرحله‌ی اول استراحت و گاهی به تشخیص پزشک تمرینات آب درمانی می‌باشد. قابل ذکر است که آب درمانی برای بهبود دیسک‌های خفیف، بسیار موثر و کارآمد است.

– کوتاهی و ضعف عضلات پشت ران یا همسترینگ، یکی از مواردیست که منجر به کمردرد می‌گردد. این نوع از درد‌ها با انجام تمرینات ورزشی و آب درمانی، تسکین و بهبود خواهند یافت‌.

– تحت فشار قرار گرفتن عصب سیاتیک، نیز می‌تواند در افراد، کمردرد ایجاد کند. این علت با عکس‌برداری و معاینه‌ی پزشک به راحتی قابل تشخیص است. همچنین با توجه به شرایط جسمانی بیمار و تشخیص متخصص، انجام آب درمانی می‌تواند مسیر درمان را هموار نماید.

فواید و تاثیر آب درمانی بر کمردرد

در آب درمانی به علت بهره بردن از مزایای ویژه‌ی آب، درد رفع کمردرد تاثیر به سزایی دارد. در مجموع بسیاری عواملی که می‌تواند باعث درد در کمر افراد شود، با آب درمانی کاملا کنترل و درمان می‌شوند. عواملی مانند آرتروز ستون فقرات، خمیدگی و قوز کمر، شکستگی و پوکی استخوان، فتق دیسک و غیره.

از ویژگی‌های آب درمانی که در بهبود درد و مشکلات کمر، بسیار موثر است می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

– آب با حالت شناوری که به بدن می‌دهد، باعث می‌شود که وزن بدن، ۹۰ درصد کمتر احساس شود. به همین دلیل برداشتن قدم‌های بلند و ورزش در آب، فشار کمتری به ستون مهره‌ها وارد می‌نماید.

– آب از هوا سنگین‌تر است، در نتیجه با آب درمانی، ماهیچه‌ها تقویت شده و کمردرد بهبود می‌یابد. لازم به ذکر است که بخشی از کمردرد‌ها، به علت ضعف عضلات و ماهیچه‌ها ایجاد می‌شوند.

– گرمای مطبوع آب، در ریلکس شدن عضلات نقشی اساسی دارد. هنگامی که عضلات گرم و آرام می‌شوند، گرفتگی و اسپاسم‌ها نیز بهبود می‌یابند. در نتیجه کمردردهای ناشی از آن‌ها، به میزان چشمگیری کاهش پیدا می‌کند.

– فشار هیدرواستاتیک آب، فشاری طبیعی بر بدن وارد می‌نماید. این فشار با اصلاح ایستادن و درمان قوز، تاثیر بسیاری در بهبود کمردرد ایفا می‌کند. همچنین به علت این فشار، مقاومتی طبیعی برای مفاصل ایجاد شده که منجر به تقویت عضلات نیز، خواهد شد.

چند روش آب درمانی برای بهبود کمردرد

• راه رفتن در استخر : برداشتن قدم‌های بلند در عمق‌های مختلف آب، به کاهش درد و بهبود مشکلات

مختلف کمر کمک شایانی می‌نماید.

• ماساژ درمانی : به کمک فشار تنظیم شده‌ی آب و واتر جت، حباب‌هایی به کمر فرد برخورد می‌کند. در واقع این فرآیند شبیه ساز یک ماساژ قوی است که در رفع کمردردهای مزمن نقشی اساسی ایفا می‌کند. البته این روش حتما باید زیر نظر متخصص باشد تا نتیجه‌ی عکس، در پی نداشته باشد.

• گرما درمانی : در این روش برای بهبود کمردرد، گردش خون افزایش یافته و سموم و مواد زائد دفع می‌شود. در نتیجه، اسپاسم عضلانی و گرفتگی‌ ماهیچه‌ها برطرف می‌گردند و درد کاهش می‌یابد.

• انجام حرکات ورزشی در آب : اصولا انجام حرکات اصلاحی و تمرینات ورزشی، در برخی از مبتلایان به کمردرد، منجر به درد بیشتر و کاهش عملکرد فرد می‌شود. به این علت بهترین پیشنهاد برای این افراد، ورزش در آب است. هنگام غوطه‌ور شدن در آب، وزن کمتر احساس شده. درنتیجه هنگام ورزش، فشار کمتری بر کمر و ستون مهره‌ها وارد می‌گردد. همچنین دامنه‌ی حرکت در افراد گسترش یافته و انجام حرکات اصلاحی تسهیل می‌گردد.

موارد منع هیدروتراپی

لازم به ذکر است که با تمام تفاسیر و فواید آب درمانی، ممکن است این روش برای همگان مناسب نباشد.

از موارد احتیاط آب درمانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

• ابتلا به فشار خون

• بیماری‌های قلبی عروقی

• ابتلا بیماری‌های کلیوی

• ابتلا به سرطان و گذراندن دوره‌های شیمی درمانی

• داشتن تب و عفونت

• بارداری

• دیابت

• بیماری‌های پوستی

سخن آخر

به یاد داشته باشید که عدم خود درمانی و استمرار در روند درمانی متخصص، از مهمترین دلایل موفقیت آمیز بودن درمانِ کمردرد است‌. به همین علت بهتر است قبل از انجام هرگونه روش درمانی، حتما با متخصص مشورت نمایید.

گردن عضوی از انسان است که در صورت قرارگیری در حالت‌های نادرست، بسیار آسیب پذیر است. به طور کلی ساختار گردن از هفت مهره تشکیل شده که یک انحنای طبیعی را ایجاد کرده‌اند. اگر به هر دلیلی این انحنا، رو به جلو افزایش یابد، فرد مبتلا به قوس گردن یا لوردوز گردن می‌باشد. این عارضه امروزه در بسیاری از افراد دیده می‌شود و ما اکنون به بررسی قوس گردن چه علائمی دارد؟ عوارض و درمان این عارضه می‌پردازیم.

قوس گردن چیست؟

هفت مهره‌ی ابتدایی ستون فقرات، در گردن قرار دارد که نسبتا کوچکتر و ظریف تر از بقیه‌ی مهره‌ها می‌باشند. این مهره‌ها با داشتن یک قوس طبیعی، در نگه داشتن سر در حالت مناسب و دامنه‌ی حرکات آن نقش به سزایی ایفا می‌کند.

عارضه‌ی قوس گردن یا لوردوز ، به وضعیتی اطلاق می‌شود که انحنای گردن از فرم و محور تعادل طبیعی خارج شده و سر و گردن رو به جلو قرار گیرد. در افراد مبتلا به این عارضه، قوس گردن بیش از حد طبیعی می‌باشد. بدین صورت که لاله‌های گوش از راستای عمودی بازوها، جلوتر قرار می‌گیرد. این بدشکلی گردن می‌تواند با ایجاد درد یا عوارض دیگری زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. به این مشکل هایپرلوردوزیس گردن نیز می‌گویند.

در زندگی امروزه، با افزایش عاداتی مانند ساعت‌ها رانندگی، کار کردن با کامپیوتر و موبایل و مواردی از این قبیل، این عارضه را بیش از پیش شایع کرده است. قوس گردن اختلالی است که می‌تواند در هر سنی بروز کند. البته لازم به ذکر است که مقدار خفیفی قوس گردن، هنگام تولد نوزادان امری طبیعی است، که به نحوه‌ی قرارگیری در رحم مادر یا نوع تولد نوزاد ارتباط خواهد داشت.

از علل این عارضه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

•  ضربه‌ی مستقیم به گردن
•  آسیب دیدگی به دلیل اسپاسم شدید گردن
•  بالا رفتن سن
•  قرار گرفتن مکرر در حالات نامناسبِ ایستادن، نشستن یا بلند کردن اجسام
•  استفاده از بالشت‌های غیر استاندارد
• ضربه به گردن نوزاد هنگام تولد
• اختلالات اسکلتی عضلانی مانند کیفوز یا قوز پشتی، اسکولیوز و اسپوندیلولیستزیس
• ابتلا به پوکی استخوان

قوس گردن چه علائمی دارد؟

نشانه و علائم قوس گردن، ارتباط مستقیمی با محل بروز این بدشکلی و آسیب دارد. به طور کلی علائم در افراد مختلف، بسیار متفاوت است. ممکن است فردی به هیچ عنوان علائم خاصی نداشته باشد و دردی احساس نکند. برخی افراد به دلیل قوس و انحنای غیر طبیعی، با درد در حرکت دادن سر و مشکل در زندگی روزانه روبرو خواهند شد. همچنین ممکن است فرد به دلیل علت این عارضه دچار اسپاسم‌های شدیدی در عضلات شانه و کمر شود.

در مجموع می‌توان گفت که بارزترین علامت برای مبتلایان به این عارضه، انحراف حالت گردن رو به جلو است. لاله‌ی گوش در وضعیت طبیعی باید در راستای بازو و شانه‌ها قرار داشته باشد. اما در افرادی با قوس گردن، لاله‌ی گوش‌ها جلوتر از حد معمول قرار می‌گیرند.

همچنین  به واسطه‌ی جلوتر آمدن گردن، چانه‌ نیز جلوتر می‌آید و با گردن زاویه‌ی ۹۰ درجه می‌سازد. در مبتلایان به عارضه قوس گردن، طول گردن کوتاه تر دیده می‌شود. بعضا در این افراد، پشت یقه‌ی لباس به خوبی نمی‌ایستد و رو به بالا چروکیده قرار می‌گیرد.

عوارض

می‌توان گفت در اکثر افراد قوس گردن، عوارض وخیمی در پی نخواهد داشت. اما با خارج کردن گردن از فرم طبیعی و محور تعادل خود، از نظر ظاهری تاثیرات سوء به جا می‌گذارد. البته اگر به درمان، رفع علت و اصلاح وضعیت قرار گیری در فرد مبتلا، پرداخته نشود، قوس گردن شدت یافته و عوارضی را برای فرد ایجاد خواهد کرد. عوارضی مانند :

• گردن درد شدید
•  کمر درد مزمن
•  بی حسی دست و بازو
• مشکلات عصبی و تنفسی
• عدم اکسیژن رسانی به مغز و در نتیجه‌ی آن، بالا رفتن فشار خون، درد، بی‌خوابی، رنگ پریدگی، تهوع، سرگیجه و خواب آلودگی

تشخیص و درمان

پس از مراجعه به پزشک، متخصص می‌تواند با معاینه و عکس برداری، مهره‌ها را ارزیابی کرده و عارضه‌ی قوس گردن را تشخیص دهد. سپس به درمان اقدام نماید. از روش‌های درمانی این عارضه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

 حرکات اصلاحی به همراه اصلاح وضعیت گردن در فعالیت‌های روزانه

• فیزیوتراپی
• ورزش‌های کششی
• گردنبند طبی
• دارو درمانی

سخن پایانی

امروزه ممکن است بسیاری از ما به این عارضه، به مقدار خفیفی دچار باشیم. پس سعی کنید از امروز وضعیت ایستادن، نشستن و کار کردن خود را اصلاح کنید. به تمرینات اصلاحی برای گردن بپردازید و در صورت درد گردن و اسپاسم‌های مکرر به پزشک مراجعه نمایید.